Ini sebenarnya hanya rutinitas biasa di minggu pagi, mengajak anak-anak berolahraga. Biasanya kami bersepeda, main bulutangkis, atau sekedar jogging. Yang penting olahraga.
Tapi sepertinya tadi pagi anak-anak masih malas bergerak, maklum hawa liburan yang kelamaan. Etapi juga aku ngga bisa ikutan malssnya anak-anak. Lebaran 2 hari kemarin telah membuat aku melupakan diet. Timbunan lemak dalam tubuh rasanya membuat tidak nyaman beraktivitas. Ditambah lagi urusan bebenah rumah selama PRT libur, makin meremukkan tubuh. Alhasil, aku olahraga sendiri deh. Yang dasar-dasar aja niih...
Mumpung masih hari minggu, sempatkan setengah jam saja untuk membugarkan lagi tubuh. Supaya besok semangat menjalani aktivitas.
Catatan :
1. Selingi dengan pelemasan memutar-mutar bahu dan menggerakkan kaki sebelum masuk ke gerakan berikutnya, selama 3 menit.
2. Lakukan pernafasan yang teratur, menarik nafas lewat hidung dan menghembuskannya melalui mulut.
1. Selingi dengan pelemasan memutar-mutar bahu dan menggerakkan kaki sebelum masuk ke gerakan berikutnya, selama 3 menit.
2. Lakukan pernafasan yang teratur, menarik nafas lewat hidung dan menghembuskannya melalui mulut.
Selamat hari Minggu!
elus elus perut buncit. Hikss mau olahraga tapi malesnya itu makkk *mojok
ReplyDeletelangsingnya di kau makkkkk,,,
ReplyDelete